Leefstijlcoaching en Personal Training
In het prachtige Corversbos & Landgoed Gooilust – Hilversum & ’s-Graveland
Wil je fitter worden, meer energie ervaren, sterker worden of eindelijk een duurzame, gezonde leefstijl opbouwen? Bij Nieuwe Maat werk je op een realistische, persoonlijke en laagdrempelige manier aan jouw gezondheid. Mijn aanpak combineert leefstijlcoaching én personal training, midden in de natuur, zodat jouw lichaam én hoofd volledig kunnen meebewegen in de verandering die jij wilt maken.
Een traject van 10 sessies – persoonlijk en doelgericht
De eerste sessie staat in het teken van de kennismaking. Ik wil graag wat meer van je weten, wat je wensen, doelen en eventuele uitdagingen zijn. Ik vertel daarnaast wat meer over mijn werkwijze en wat je kunt verwachten. Ook doen we al een aantal (sport)oefeningen zodat je een beeld krijgt van de manier van trainen. Veiligheid staat hierbij altijd voorop.
In de weken erna gaan we onder andere aan de slag met:
- sport- en krachtoefeningen (de intensiteit wordt rustig opgebouwd)
- voedingsadvies passend bij jouw leven
- inzicht in beweging en dagelijkse gewoonten
- tips over bijvoorbeeld hoe beter te ontspannen
Daarnaast kun je – als je dat wilt – een alcoholbreak aangaan: een begeleide, haalbare challenge om een periode alcoholvrij te leven. Dit helpt je meer rust, helderheid en energie te ervaren.
Alles is mogelijk en volledig afgestemd op jouw tempo en situatie. De informatie die besproken wordt, krijg je na de sessie gemaild.
Voor wie is leefstijlcoaching en personal training?
Nieuwe Maat is er voor iedereen die op een toegankelijke manier wil werken aan gezondheid, vitaliteit en duurzame verandering. Bijvoorbeeld voor mensen die:
- fitter willen worden of meer energie willen krijgen
- een betere conditie of meer kracht willen opbouwen
- hun leefpatroon willen verbeteren
- minder alcohol willen drinken
- moeite hebben met het volhouden van gezonde keuzes
- gezondheidsklachten hebben die leefstijlgerelateerd zijn
- oude patronen willen doorbreken
- behoefte hebben aan begeleiding bij het stellen en bereiken van haalbare doelen
Nieuwe Maat helpt je bij:
- het doorbreken van gewoonten die je niet meer helpen
- het stellen van realistische doelen
- inzicht krijgen in je huidige leefstijl en gedrag
- het creëren van motivatie en vertrouwen
- het volhouden van nieuwe, gezonde keuzes
- het bouwen aan een duurzame, energieke toekomst
De kracht van trainen in de natuur
De natuur werkt als een versterker voor lichaam én geest. Het Corversbos en de rust van Gooilust bieden een ideale omgeving om te bewegen en te ontspannen.
De voordelen van buitentraining:
- frisse lucht en meer zuurstof → meer energie
- minder stress en prikkels door de natuurlijke rust
- betere stemming door het buiten zijn
- meer motivatie en plezier dan binnen sporten
- gevarieerde omgeving en trainingen
- het gevoel van vrijheid en ruimte; ideaal om je hoofd leeg te maken
Buiten trainen maakt het proces niet alleen effectiever, maar ook leuker en natuurlijker.
Laagdrempelig, persoonlijk & duurzaam
Bij Nieuwe Maat draait alles om jouw ritme, jouw behoeften en jouw doelen. Geen strenge regels, geen onrealistische schema’s maar begeleiding die past bij wie jij bent en hoe jij wilt leven. Samen bouwen we aan een gezondere versie van jezelf, op een manier die haalbaar en vol te houden is.