Personal Training en Coaching bij een burn-out
In het prachtige Corversbos & Landgoed Gooilust – Hilversum & ’s-Graveland
Een burn-out is een zeer ingrijpende ervaring. Je voelt je moe, leeg, overprikkeld en soms zelfs hopeloos. Juist daarom is het belangrijk om in beweging te komen, letterlijk én figuurlijk. Bij Nieuwe Maat begeleid ik je in tien gerichte sessies op weg naar duurzaam herstel, zodat je weer grip krijgt op je energie, gezondheid en dagelijks leven.
Een traject van 10 sessies – helder, concreet en doelgericht
We starten met een kennismaking in het prachtige Coversbos & Landgoed Gooilust in Hilversum, op de grens met ’s-Graveland. Tijdens deze eerste sessie wil ik graag wat meer van je weten, leg ik je meer uit over mijn werkwijze, beantwoord ik eventuele vragen en doen we alvast enkele eenvoudige oefeningen. Direct in actie komen is namelijk belangrijk: rust alleen doorbreekt een burn-out niet, gedoseerde activiteit wél.
Na de intake ontmoeten we elkaar wekelijks op dezelfde inspirerende locatie. De sessies bestaan uit:
- Informatie en inzicht over burn-out, herstel en voeding
- Praktische leefregels & handvatten die je direct kunt toepassen
- Een rustige, gedoseerde work-out om je conditie op te bouwen
- Coaching gericht op bewustwording en herstel
Na elke sessie ontvang je alle besproken informatie overzichtelijk per mail.
Waarom bewegen in de natuur zo krachtig is
- Minder stress & meer ontspanning
De natuur verlaagt stresshormonen en zorgt voor meer rust in je systeem. Dit helpt je zenuwstelsel herstellen, waardoor je sneller balans vindt. - Betere focus & mentale helderheid
De rustige, groene omgeving geeft je hoofd letterlijk ruimte. Je ervaart minder prikkels, waardoor je brein de kans krijgt te herstellen. - Meer energie
Frisse lucht, beweging en daglicht werken samen als een natuurlijke ‘oplaadbron’. Je voelt je na elke sessie lichter, helderder en energieker. - Verbeterde stemming
Bewegen in de natuur stimuleert de aanmaak van dopamine en endorfine, natuurlijke gelukshormonen die je weer perspectief geven. - Een veilige, fijne omgeving om te praten
Coaching in de natuur voelt minder zwaar, minder klinisch en meer ontspannen. Bewegen in combinatie met oefeningen maakt het gemakkelijker om open te praten en inzichten te laten landen.
Wat maakt personal training en coaching bij Nieuwe Maat zo uniek?
- Combinatie van fysieke training en praktische coaching
Niet los van elkaar, maar in één geïntegreerde aanpak. - No-nonsense begeleiding
Geen zweverigheid, geen ingewikkelde theorieën, maar direct toepasbare stappen die je helpen herstellen. - Praktisch, concreet en helder
Alles wordt duidelijk uitgelegd en je ontvangt de informatie per mail. - Beweging als motor voor herstel
Door rustig maar consequent te trainen, doorbreken we de vicieuze cirkel van uitputting. - Coaching die landt
Door de combinatie van beweging, buitenlucht en coaching krijg je sneller inzichten en ontstaat er ruimte om te kijken: ‘Hoe heeft het zo ver kunnen komen?’ en vooral: ‘Hoe voorkom ik een terugval?’. - Een gebalanceerd traject voor lichaam en geest
We leggen de basis voor structurele veranderingen in energie, mindset, leefstijl en bewustzijn.
Wat dit traject je oplevert:
- meer energie en vitaliteit
- een betere nachtrust
- een sterker en fitter lichaam
- mentale rust en helderheid
- inzicht in de oorzaken van je burn-out
- een bewustere leefstijl
- praktische tools waar je de rest van je leven iets aan hebt
Tijd voor verandering
Herstel is altijd mogelijk. Je hoeft je vooral nergens voor te schamen! Weet dat je niet alleen bent en dat het juist de meest zorgzame, vriendelijke en hardwerkende mensen zijn die burn-out raken. Goede hulp, weten wat te doen, is in de eerste fase van je burn-out essentieel. Ontdek stap voor stap de weg terug naar energie, rust en balans. En als je eenmaal hersteld bent, krijg je de kans om een nieuw en beter leven te beginnen. De meeste mensen komen dan ook sterker en uiteindelijk gelukkiger uit een burn-out.